• Как вкусно приготовить мойву

     

    Мойва вкусная и полезная рыба которая ценится во всем мире. В Японии это одна из самых дорогих рыб, а особенно ценится ее икра. В мойве много витамин и минералов которые очень ценны для нашего организма, именно за это многие ценят эту рыбу. В мойве есть такие минералы как калий, магний, железо, которые полезны для нашего сердца и сердечнососудистой системы. Калорийность мойвы не очень высокая, поэтому ее можно кушать не боясь перебрать в весе. Но как вкусно приготовить мойву? Рассмотрим в этой статье.

    Ингредиенты для приготовления мойвы вкусно:

    350 грамм замороженных бобов сои, размороженные.

    2 х 175 грамм упаковки кукурузой смеси, нарезанной.

    Как вкусно приготовить мойву:

    В небольшой миске смешать имбирь, чеснок, соя с уксусом. Добавить мойву и оставить мариноваться на десять минут. Нагрейте большую с антипригарными покрытием сковородку. Достаньте вкусно замаринованную мойву из маринада шумовкой, обваляйте в муке и приготовьте в течение двух трех минут с каждой стороны на сковороде, оставшимся маринадом можете поливать вкусную мойву.

      Сварите лапшу следуя инструкции на упаковке. Совет возьмите бобов и обжарьте в течении трех минут до конца, а затем добавить овощи смесь для окончательного приготовления. Слейте этот гарнир, и все будет очень вкусно. Подавать лапшу и овощи с вкусно приготовленной мойвой и соусом на стол.

    531 калорий, белков 48 грамм, углеводов 32 грамма, жиров 22 грамма, 4 грамма насыщенного жира, клетчатки 7 грамм, сахар 9 грамм, соль 2,2 грамма.

     



  • На главную